PALOMA PARRA, LA ABUELA CULTURISTA QUE HA ROTO TODOS LOS TóPICOS: “LAS PEORES CRíTICAS SIEMPRE LLEGAN DE UNA MUJER”
Paloma Parra, una mujer de 57 años que es madre, abuela y tres veces campeona del mundo en culturismo, visitó el plató de ‘Y ahora Sonsoles’ para compartir su inspiradora historia y consejos sobre el entrenamiento físico en la madurez. “La edad es solo un número”, afirmó con convicción, mientras explicaba cómo ha adaptado su rutina de ejercicios a lo largo de los años.
“La gente deja de entrenar porque se hace mayor. Por fortuna, a día de hoy, nos hemos dado cuenta de que hay que seguir entrenando, pero adaptándote al deporte”, comentó Paloma. Según ella, es crucial reconocer las limitaciones que vienen con la edad y ajustar los entrenamientos en consecuencia. Por ejemplo, ya no realiza sentadillas debido a las posibles lesiones que pueden causar.
Paloma entrena siete días a la semana, aunque recientemente ha tenido que reducir la intensidad debido a una lesión. “Cuando se sale de una lesión se pierde masa muscular, especialmente las mujeres”, explicó. Este desafío es aún más significativo para las mujeres mayores de 40 años, que pueden perder rápidamente el progreso logrado en el gimnasio.
La culturista también habló sobre el impacto positivo del deporte en la salud y el bienestar general. “Se empieza en el gimnasio por estética, pero da igual el objetivo. El caso es que terminas haciendo deporte que es bueno para la salud”, dijo. Paloma recomienda entrenar tres veces a la semana durante una hora y realizar un paseo diario de 30 minutos, especialmente por la mañana, para obtener la vitamina D necesaria.
Un paseo diario de 30 minutos debería ser obligado"
Paloma Parra, campeona culturista de 57 años
A pesar de su éxito y dedicación, Paloma ha enfrentado críticas, principalmente de otras mujeres. “Las peores críticas siempre llegan de una mujer”, dijo tajante. Ella atribuye estos comentarios negativos a una falta de fuerza de voluntad por parte de quienes critican: “Cuando tú no tienes la fuerza de voluntad de hacer algo, te fastidia que los demás lo puedan hacer”.
Paloma ha logrado destacar en el mundo del culturismo, acumulando títulos europeos y españoles, además de sus campeonatos mundiales. En sus redes sociales, cuenta con 197 mil seguidores que se inspiran en su día a día, sus recetas y sus entrenamientos. Para ella, la edad no es un obstáculo, sino una razón más para mantenerse activa y saludable.
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Héctor FarrésDurante su intervención en ‘Y ahora Sonsoles’, Paloma también mencionó la importancia de una dieta equilibrada y cómo ha adaptado sus entrenamientos tras una lesión reciente. Asegura que aunque la recuperación puede ser lenta, es esencial no rendirse y seguir adelante con un enfoque positivo y disciplinado.
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